ইত্তেহাদ ডেস্ক ।। 
গলা ব্যথা একটি খুব সাধারণ শারীরিক সমস্যা, যা হঠাৎ করেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। এটি মূলত সংক্রমণ, অ্যালার্জি, শুকনা বাতাস বা অতিরিক্ত গলার ব্যবহারজনিত কারণে হয়ে থাকে। গলা খুশখুশে লাগা, গিলতে সমস্যা হওয়া বা জ্বালাপোড়া অনুভব হওয়া—এসবই গলা ব্যথার সাধারণ লক্ষণ। যদিও অনেক সময় এটি স্বাভাবিকভাবে সেরে যায়, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব।
চলুন, জেনে নিই গলা ব্যথা উপশমের কিছু প্রাকৃতিক, সহজ ও কার্যকর উপায়।
মধু ও আদা চা
মধু ও আদা চা গলার জন্য খুবই উপকারী। আদা ফোলাভাব কমায় আর মধু প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। গরম পানিতে কিছু আদা ফুটিয়ে, ছেঁকে তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে দিনে কয়েকবার পান করুন।
লবণ পানি দিয়ে কুলকুচি করা
আধা চা চামচ লবণ গরম পানিতে মিশিয়ে কুলকুচি করুন। এটি গলার ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
হলুদ দুধ
এক কাপ গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে পান করুন। এটি গলা ঠিক করার পাশাপাশি ঘুমেও সাহায্য করে।
ভাপ নেওয়া
গরম পানির বাষ্প গলার ব্যথা কমাতে পারে। পাত্রে ফুটন্ত জল রেখে মুখের ওপর তোয়ালে দিয়ে ১০ মিনিট শ্বাস নিন। চাইলে ইউক্যালিপটাস তেল কয়েক ফোঁটা দিতে পারেন।
লেবু ও মধুর পানি
এক কাপ গরম পানিতে আধা লেবুর রস ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি গলার সংক্রমণ সারাতে দারুণ কাজ করে।
লবঙ্গ তেল
লবঙ্গ তেল ব্যথা উপশমকারী। কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল নারকেল বা জলপাই তেলের সঙ্গে মিশিয়ে গলার বাইরের অংশে মালিশ করুন।
অ্যালোভেরা রস
অ্যালোভেরা গলা ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। ১ কাপ পানির সঙ্গে ২ চামচ অ্যালোভেরা রস মিশিয়ে গার্গল করুন। চাইলে পানও করতে পারেন।
দারুচিনি ও লবঙ্গ চা
এক কাপ পানিতে একটি দারুচিনি ও কয়েকটি লবঙ্গ ফুটিয়ে চা তৈরি করুন। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং গলা প্রশমিত করে।
